肾脏的解剖、生理作用及日常保养｜3.11世界肾脏病日肾脏肿瘤健康公益活动（一）

人体有两个肾脏，呈蚕豆状，位于脊柱两侧，肾脏虽然重量不大，但其功能很大，不仅能清除人体代谢所产生的毒素，而且还在保持人体水、电解质、酸碱平衡方面发挥重要的调节作用，它还能分泌一些激素，调节人的血压，刺激骨髓中红细胞的成熟与释放，保持人体不贫血等。

肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒素、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果毒素物质太多，势必造成肾脏负担过重，由于肾脏有自行调节机制，短期内也许不会出现症状，长期则有发炎、结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重情况导致肾功能衰竭（尿毒症），要靠人工洗肾（血透或血滤）清除血液中的毒素，不然会有生命危险。

注意保健，避免对肾脏的损害才是上策。

1.食用过多的动物性高蛋白质食物，

产生过多的尿酸，让肾脏工作过量。

2.工作过劳，压力太大，

没有充分的休闲。

3.长时间或过量使用中药、西药，

如消炎止痛药、氨基糖甙类抗生素等。

4.环境污染：水源、土壤、

空气、噪音等。

5.长期饮用酒、咖啡、

汽水、冰冷饮料过多。

6.潮湿寒冷的天气。

7.饮水不够。